I want to be like a feather...

     Tak už jsem v LC asi týden? Popravdě vůbec nevím :/ A ani nevím, zda jsem něco shodila, tedy podle měření jo, ale nějak tomu nevěřím. Necítím se lépe, jinak. Ale to ani tak není tím...      Ale zpět k původnímu sdělení. Prostě a jednoduše se hodí mít někde poznamenané informace, co potřebuji a tady je to dobrý nápad. A třeba to někomu pomůže. Tohle je asi nej stránka na všemožné informace. Dost mi pomohla v základní orientaci ⇒  Paleo snadno . Z tabulek jsem si okopírovala info přímo pro sebe: Váš bazální neboli klidový metabolismus (tzv. BMR  ) je  1539 kcal  (6441 kJ). Pod tuto hodnotu byste neměli dlouhodobě klesnout (občasné nedodržení nevadí). Vaše denní energetická spotřeba po zohlednění aktivit odpovídá  1847 kcal  (7729 kJ).  Energetický příjem Pokud chcete hubnout, váš energetický příjem by se měl pohybovat v rozmezí  1539 – 1662 kcal  (6441 – 6956 kJ).  Pro udržení váhy byste při nezměněné tělesné aktivitě měli zkonzumovat denně  1847 kcal  (7729 kJ).

     Nedokážu nejíst. A jíst pravidelně a malé porce vyjde úplně nastejno. To nedávám. Proč? Protože mám pak problém se zažíváním. A to nechci...      Hledala jsem proto něco jiného, něco, co mi ponechá zvyk jezení tak, jak cítím, že tělo chce. A našla. Nízkosacharidovou dietu. Má plno názvů, pamatuji si ale jen tento delší a pak zkratku LC. Tu budu používat.      Nechci tu psát, o čem je, na internetu je o tom kvantum informací, takže jen ve zkratce. Jedná se, jak už název napovídá, o nízký počet sacharidů v jídle. Když se ale uberou sacharidy, něco by se mělo přidat. V LC jsou to tuky. Sacharidy, co jsem tak pochopila, jsou energie pro tělo, ale hrozně rádi se ukládají jako tuk. A tím, že se jejich počet rapidně sníží, tak tělo pak zásobu energie bere z tuků, co už na těle jsou. A to se vyplatí 😉      Má to jedno Ale. Tedy aspoň pro mě. Jsem vegetarián a náhrady zvířecích bílkovin jsou kvůli vysokému počtu sacharidů krapet zakázány. Takže jednak budu muset hledat alternativy