Změna? Tak trochu...

-

     Nedokážu nejíst. A jíst pravidelně a malé porce vyjde úplně nastejno. To nedávám.
Proč? Protože mám pak problém se zažíváním. A to nechci...
     Hledala jsem proto něco jiného, něco, co mi ponechá zvyk jezení tak, jak cítím, že tělo chce. A našla.
Nízkosacharidovou dietu. Má plno názvů, pamatuji si ale jen tento delší a pak zkratku LC. Tu budu používat.
     Nechci tu psát, o čem je, na internetu je o tom kvantum informací, takže jen ve zkratce.
Jedná se, jak už název napovídá, o nízký počet sacharidů v jídle. Když se ale uberou sacharidy, něco by se mělo přidat. V LC jsou to tuky.
Sacharidy, co jsem tak pochopila, jsou energie pro tělo, ale hrozně rádi se ukládají jako tuk. A tím, že se jejich počet rapidně sníží, tak tělo pak zásobu energie bere z tuků, co už na těle jsou. A to se vyplatí 😉
     Má to jedno Ale. Tedy aspoň pro mě. Jsem vegetarián a náhrady zvířecích bílkovin jsou kvůli vysokému počtu sacharidů krapet zakázány. Takže jednak budu muset hledat alternativy a druhak při vaření dost přemýšlet.

     Ráda bych sem psala recepty, co mě zaujaly a osobně jsem se vyzkoušela.
Pak také míry a občas váhu (jo, metr mám, ale váhu ne). Prostě sledovat ten progres, abych konečně měla zase na blíží se sezónu závodů lehčí tělo.
Jasně, taky se chci konečně sobě líbit a netahat s sebou těch 20 kilo navíc. Nejsem ani taxi, ani autobus 😂

Tato stránka není žádné navádění, není návod, který je jediný správný a pro každého. To není ani náhodou. Nikoho nenutím, aby to držel se mnou. Já své tělo znám a vím, že tohle mu neublíží, ale je to zvážení všech, zda je to pro ně vhodné.
Jak jsem psala, na internetu je informací habakuk.

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Low Carb a informace od zdrojů

-
Obrázek
     Tak už jsem v LC asi týden? Popravdě vůbec nevím :/ A ani nevím, zda jsem něco shodila, tedy podle měření jo, ale nějak tomu nevěřím. Necítím se lépe, jinak. Ale to ani tak není tím...      Ale zpět k původnímu sdělení. Prostě a jednoduše se hodí mít někde poznamenané informace, co potřebuji a tady je to dobrý nápad. A třeba to někomu pomůže. Tohle je asi nej stránka na všemožné informace. Dost mi pomohla v základní orientaci ⇒  Paleo snadno . Z tabulek jsem si okopírovala info přímo pro sebe: Váš bazální neboli klidový metabolismus (tzv. BMR  ) je  1539 kcal  (6441 kJ). Pod tuto hodnotu byste neměli dlouhodobě klesnout (občasné nedodržení nevadí). Vaše denní energetická spotřeba po zohlednění aktivit odpovídá  1847 kcal  (7729 kJ).  Energetický příjem Pokud chcete hubnout, váš energetický příjem by se měl pohybovat v rozmezí  1539 – 1662 kcal  (6441 – 6956 kJ).  Pro udržení váhy byste při nezměněné tělesné aktivitě měli zkonzumovat denně  1847 kcal  (7729 kJ).
Další informace

Jako že Chilli Con Carne - vege

-
Tak jsem včera měla šílenou chuť vařit. Vlčák (přítel) byl v garáží, tak jsem mu chtěla uvařit (poprvé, hehe). A přitom mě napadlo si uvařit něco jakože zdravého. Ve skutečnosti jsme měli jet spolu do krámu, ale změna plánu, no. Tak jsem šla sama a koupila potřebně potraviny. Samozřejmě, že ne všechny, že. Hlava děravá, no.... Každopádně k receptu: Potřebujete : cuketu - použila jsem půlku na drobno loupaná rajčata (a doporučuji i protlak, ten mi chyběl) lusky (měla jsem mražené a ani by tam nemusely být) - hrst červené fazole (v nálevu) - 3/4 konzervy žampióny (měla jsem těž v nálevu, ale lze použít i čerstvé)  sójové maso - hrst až dvě Postup : v hrnci jsem si rozehřála kokosový olej a na něm osmahla žampióny, krátce tedy. Pak přidala cuketu na kostičky a nechala několik minut dusit pod pokličkou, Když je cuketa na zkus, je správný čas vhodit mražené lusky a sójové maso. Chvíli se všechno společně dusilo, pouštělo šťávu. Nakonec jsem přidala fazole a loupaná raj
Další informace

Dneska je přesně to počasí,

-
kdy mám chuť si sbalit svůj svetřík do tašky, protože je nesnesitelné vedro, abych následně mohla svého činu litovat, neboť o 200 metrů dál chumelí. Naštěstí jsem svetr nechala na sobě. A naštěstí jsem měla i čepici (a nákrčník, ale ten jsem nevyužila). Pár, společně jede na vozíčku za sebou. Pár, co se vede vedle sebe ruku v ruce. Sedící hladová holka, co čeká, až ji vyzvedne její princ (to jsem, prosím, já). Čekám v obchodním centru nad miskou hranolek s tatarkou. A hrají mi Queen, tuhle píseň zrovna neznám, hmmm.. V mém hubnoucí programu jsou mastné, tučné hranolky a tatarka fuj. Ale dneska bylo běhání a domu to nevydržím. Takže tak. Opět jsem si včera četla o mazání pro-ana blogů. No já nevím, vyjádření jsem blogu napsala, ale pořád toho mám plnou hlavu. Připadá mi to, jako kdyby vzali člověku jeho deníček a hodili ho do ohně. Zbytečné a bolavé. A ještě to nabádání k bonzování, smutné. O to víc je smutnější, kolik lidí bonzovat bude s gustem. Ach lidi, lidi... J
Další informace